1% Tak mało znaczy a ma ogromną moc.

1% Tak mało znaczy a ma ogromną moc.

Zmiana nawyków o jeden procent każdego dnia nie wydaje się niczym trudnym do wykonania w krótkim okresie czasu.

Szybka analiza efektu 1%

Załóżmy, że chcę wcześniej wstawać ale zawsze mam problem z wyjściem z łóżka. Chciałbym wstawać regularnie o 5:00 lecz obecnie wstaję o 7:00. Czas do zredukowania to 120 minut czyli dwie godziny. Brrr wstawać o dwie godziny wcześniej jak nie mogę się teraz dobudzić - koszmar. 1% czasu z całej doby to zaledwie 14 minut i 24 sekundy. Załóżmy, że chcę wstawać o zaledwie 120 minut wcześniej w ciągu 30 dni i wyrobić w sobie ten nawyk na stałe. 1% ze 120 minut to zaledwie jedna minuta i dwanaście sekund i wystarczy e tyle codziennie nastawiać budzik i po stu dniach będę wstawał o godzinie piątej rano a mój organizm nawet nie zauwarzy zmiany. W tym konkretnym przypadku zamieżam wprowadzić nowy nawyk w krótszym czasie bo zaledwie w 30 dni. Codziennie nastawię budzik o 4 minuty wcześniej niż dnia poprzedniego. Dla organizmu jest to zmiana niezauważalna a swój cel osiągnę juz w przeciągu 30 dni. Należy pamiętać po usłyszeniu dzwona aby natychmiast wstać, nie wolno włączać drzemki.